Женский журнал об именах, моде, красоте и...
Главная - Здоровье - Беременность - Как правильно подготовиться к родам

Как правильно подготовиться к родамВсю беременность, особенно во время последнего триместра, беременные подвержены множеству страхов. Самый первый из них – это страх перед непосредственным процессом родов. Особенно это наблюдается у женщин, которые вынашивают первого ребенка. Немудрено, ведь роды – это достаточно сложный процесс, хоть он и имеет естественную природу.

Чтобы избежать многих непредвиденных ситуаций, вы должны пройти специальную подготовку перед родами. Она состоит из двух составляющих: психологической и физической.

Особенности психологической подготовки к родам

Главные трудности, с которыми сталкивается женщина во время беременности, это психологический дискомфорт. Он связан со следующими факторами:

- сменой гормонального фона, которая вызывает резкие перепады настроения;

- переоценкой всех жизненных ценностей, то есть страхом смены статуса, образа жизни, связанными с новыми обстоятельствами;

- неуверенностью в положительном исходе родов.

Многие из фобий и переживаний будущей мамы совершенно необоснованны. Но справиться с ними в одиночку под силу не каждой женщине. Помочь с психологическими стрессами могут следующие действия.

Общение с себе подобными. Существует множество групп, в которых опытные психологи развенчают распространенные мифы о беременности и родах, помогут справиться со страхами, научат главным принципам ухода за грудными детками.

Чтение литературы. Хорошим помощником станет интеренет. На сайте http://allforlady.info/beremennost-deti/beremennost-i-rodi вы сможете найти ответы на все интересующие вопросы о беременности и родах.

Физическая подготовка

Вынашивание малыша – это серьезная нагрузка для всех систем женского организма. Ваша хорошая физическая форма станет во время родов хорошим помощником. Поэтому, принимайте следующие меры.

Двигайтесь. Малоподвижный образ жизни при беременности – это не норма, а, скорее, отклонение. Прогулки на свежем воздухе нужны как маме, так и малышу. Поэтому, не отказывайте себе в полезном удовольствии.

Выполняйте упражнения для беременных.