Женский журнал об именах, моде, красоте и...
Главная - Здоровье - Похудение - Как быстро и эффективно худеть

Многие женщины и мужчины всерьез задумываются над проблемой лишнего веса. Еще больше знакомы с ней лично, но не знают алгоритма действий, который поможет им справиться с подобными проблемами. А между тем существуют способы, которые позволят вам довольно быстро сбросить несколько килограммов и даже больше.

Стоит заметить, что похудеть можно и за одну неделю, но для этого вам придется хорошенько постараться и сделать над собой усилие. Впрочем, такие способы имеют и свои негативные стороны. Не стоит и напоминать, что одноразовая даже очень эффективная процедура не сможет заменить вам полноценную работу над собой. Поэтому если вы хотите действительно полностью избавиться от проблем с лишним весом, то вам придется работать постоянно. Если вам интересно, как похудеть за неделю, то еще больше информации вы найдете в интернете.

Самый эффективный способ быстро похудеть - это голодание. Оно же является и самой низкокалорийной диетой. Во время голоданий организм начинает сжигать все свои резервы, чтобы поддерживать энергетический баланс. Но не стоит сразу же проводить недельное голодание. К нему нужно быть готовым и настроенным. Новичкам лучше начать голодовку с двух или трех дней. И уже только после успешного преодоления подобных барьеров, можно начинать действительно длительные периоды голодания. Если же вы не в состоянии не есть столько времени, то можете начать практикование разгрузочных дней.

Разгрузочные дни - это периоды, когда человек или есть очень мало или не ест вообще. Если же вы собираетесь кушать в разгрузочные дни, то нужно тщательно подбирать продукты. Они должны содержать минимум калорий и быть полезными. Отлично подходят сырые или отваренные овощи.

Менее кардинальным и эффективным способом похудения являются недельные диеты. Они позволяют сбросить несколько килограммов за неделю, но результат будет меньше, чем от голоданий. Одной из самых популярных недельных диет является рисовая диета. Она включает в себя питание с использованием максимального количества отварного риса, семечек и орехов.