Женский журнал об именах, моде, красоте и...
Главная - Здоровье - Похудение - Чем полезен прием таблеток мелатонина?

Те, у кого частые расстройства сна, скорей всего слышали о лекарстве мелатонин. Врачи часто выписывают его при смене часового пояса, переводе часов и зимней бессоннице. На самом деле мелатонин сам по себе не является лекарством. Это - гормон человека, вырабатываемый в его мозге, который отвечает за циркадные циклы. Он, как внутренние часы, регулирующие жизнедеятельность. Принцип действия таков: если в организме много мелатонина, нужно спать.

Как гормон мелатонин помогает справиться с бессонницей?

Ночью в организме человека содержится наибольшее количество мелатонина. К 40 годам его становится все меньше, в итоге люди среднего возраста начинают путать день с ночью, и нарушается их сон. Так как в организме нет нужного количества гормонов, приходится вносить их извне, к примеру, употребляя индейку, мед, молоко и другие продукты, содержащие мелатонин. Также можно купить таблетки для сна мелатонин и принимать их согласно инструкции.

Не вреден ли прием мелатонина?

С одной стороны организм с возрастом почему-то снижает количество гормона и не понятно, почему это происходит. Эту загадку еще предстоит решить. Известно лишь то, что он каким-то образом связан со старением. Вреда человеку не будет, если принимать таблетки по инструкции и после приема следить за состоянием. Если появляются боли в желудке, повышенная возбудимость и сонливость, следует воздержаться от дальнейшего приема.

Были разные исследования, согласно которым можно уверенно заверять, что доза в 6 граммов не может вызвать симптомов отравления и побочных эффектов. За все время существования препарата было всего 4 случая побочных эффектов. В одном из исследований принимало участие 1400 женщин, которые принимали 75 мг препарата. Н у одной не было серьезных побочных эффектов.

Сегодня мелатонин можно найти в любой аптеке, выпускают его без рецепта. Принимать его следует за полчаса до сна. При предстоящей смене часовых поясов – перед взлетом. Днем прием препарата не рекомендован, иначе можно сбить «внутренние часы». Обычно утром чувствуется прилив сил.