Женский журнал об именах, моде, красоте и...
Главная - Здоровье - Похудение - Каждый мужчина желает знать

Тестостерон - главный мужской гормон. Он и только он управляет всеми системами организма мужчины. Он оказывает свое влияние на мышление и даже способность к творчеству. Но не только поэтому он так важен для мужчины. 95 % тестостерона вырабатывают яички. Однако с каждым годом жизни его уровень снижается и уже к годам тридцати пяти выработка тестостерона прекращается.

Однако и некоторые внешние факторы способны подавить выработку мужского гормона, например, отказ от мясной пищи. Именно холестерин, который содержится в мясе, способствует выработке гормона. Или ,например,частое употребление пива может запросто превратить мужчину в женщину.

Еще одним фактором, влияющим на выработку тестостерона является солнечный свет. Да-да, учеными доказано, что у мужчин, живущих в тропиках, тестостерона вырабатывается в разы больше, чем у северных мужчин, так что русским с этим делом не повезло. Алкоголь - яростный противник в выработке гормона. Он конечно вызывает желание, но вот сил на выполнение не дает. Последний писк моды - узкие брюки. Это новшество не только способно уменьшить выработку тестостерона, но и сделать вас бесплодными. Также известен тот факт, что перегрев яичек ведет к стерильности мужчины. Пусть и на время, но это не приносит системам организма ничего полезного. И еще очень много препятствий существуют для выработки тестостерона. Но как повысить тестостерон в организме? Для того, чтобы сохранить свою мужскую силу, необходимо следовать следующим советам:

  • разберите свой рацион. Следите, чтобы в организм поступали витамины, минералы, жиры, углеводы, белки. Кушайте морепродукты, орехи.
  • хорошо высыпайтесь. Наш организм работает лучше, когда хорошо отдыхает.
  • занимайтесь спортом, но не переусердствуйте. Правильный подход повысит уровень тестостерона в крови.
  • радуйтесь, ощущение эйфории также повышает выработку гормона.
  • употребляйте больше капусты, репы и редиса. Они подавляют женский половой гормон.
  • бросайте курить. Никотин снижает гормон.

Чтобы чувствовать себя мужчиной, думайте как мужчина.