Женский журнал об именах, моде, красоте и...

Где купить детские резиновые сапоги?

Резиновые сапоги – обувь, которую современные родители...

За кого ты выйдешь замуж

Бывает, что девушка затрудняется в своем выборе молодого...

За кого ты выйдешь замуж За кого ты выйдешь замуж

Пройди тест и узнай когда ты выйдешь замуж?

Каждая девушка мечтает встретить прекрасного парня, выйти...

Пройди тест и узнай когда ты выйдешь замуж? Пройди тест и узнай когда ты выйдешь замуж?
Где купить детские резиновые сапоги?

Резиновые сапоги – обувь, которую современные родители...

thumbnail За кого ты выйдешь замуж

Бывает, что девушка затрудняется в своем выборе молодого...

thumbnail Пройди тест и узнай когда ты выйдешь замуж?

Каждая девушка мечтает встретить прекрасного парня, выйти...

Главная - Уход за телом - Бессолевая диета: рекомендации

Бессолевая диета: рекомендации

Издревле соль называли "белым золотом". Она была популярна в знатных кругах. Сегодня солью никого не удивишь. Однако, парадокс в том, что несмотря на доступность соли, многие люди думают, как уменьшить ее потребление.

Сегодня живут такие люди, которые не употребляют соли. Они уверены в пользе бессолевой диеты для будущих мам. Также они считают, что такая диета поможет избежать быстрого старения.

От соли зависит выработка инсулина, который, в свою очередь, расщепляет глюкозу. Также соль важна для правильной работы мышечной ткани. При достаточном количестве этого элемента мышцы могут расслабляться. Соль участвует и в процессе пищеварения. Благодаря соляной кислоте происходит переваривание пищи и всасывание полезных веществ.

Здоровому человеку необходимо 6 г соли в день. Однако многие полные люди ищут в интернете разные виды диет, среди которых и бессолевая диета для похудения, зная, что соль накапливает воду в организме и замедляет метаболизм.

Бессолевая диета довольна комфортная и переносится легко. Вот некоторые принципы, придерживаясь которых непродолжительное время, вы сможете сбросить лишние килограммы:

  1. Не солите блюда.
  2. Пейте большое количество жидкости. Вода выводит плохие вещества из организма, поддерживает тонус кожи и способствует омоложению организма.
  3. Принимайте пищу чаще, но в меньших объемах.
  4. Не переедайте за столом, для вас будет достаточно 1500 ккал в день.
  5. Исключите из питания соленое, сладкое, мучное, некоторые виды фруктов, кофе.
  6. Во время диеты поддержите организм комплексом витаминов.
  7. Воспринимайте пресный вкус пищи как само собой разумеющееся.
  8. Начините диету осенью.
  9. Не находитесь на диете более, чем 14 дней.

Какие же продукты должны быть на вашем столе? На самом деле они разнообразны. Это и кабачки, и капуста, и огурчики, и помидорчики. Не возбраняется есть каши, кисломолочные продукты, творог. Также добавляйте в рацион нежирное мясо: куриные грудки, постную говядину, а также рыбу и морепродукты. Не забывайте, что продукты нельзя солить! Пейте чай, компот и травяной отвар.